Эксперт развенчала популярный миф о кофе: вы будете удивлены

Каждое утро люди пьют кофе, чтобы быть бодрыми. Однако диетолог этот развенчала популярный миф и заявила, что такое утверждение ошибочно.

Об этом заявила диетология из Индии Пуджа Махиджа в Instagram.

По словам эксперта, кофеин "заимствует" ресурс из будущих запасов и его действие можно приравнять к любому стимулятору.

Отмечается, что кофеин имеет схожую структуру к аденозину. Это вещество накапливается в организме в течение дня и, как следствие, вызывает чувство сонливости.

Также благодаря кофеину рецепторы аденозина в мозге "забиваются". Именно это дарит человеку временное чувство бодрости. Однако мозг требует аденозина и создает новые рецепторы, которые в течение дня заполняются аденозином или кофеином.

Диетолог говорит, что одни люди страдают бессонницей, если выпьют кофе до вечера (даже до 15 – 16 часов), а другие – легко засыпают после чашечки крепкого напитка. А результат зависит от того, какое именно вещество попало в рецепторы.

Поэтому лучше не "заливать" в себя кофе, а просто перекусить, и тогда вы точно почувствуете заряд бодрости.

Добавляет ли кофе бодрости (freepik)

Добавим, что кофе содержит много полезных веществ: калий, магний, кальций, фосфор, витамины, органические кислоты и кофеин. Также напиток имеет немало других полезных свойств, а именно:

снижает риск развития сахарного диабета 2 типа при частом употреблении, нормализует уровень сахара в крови; на короткое время улучшает память и внимательность,