
Эксперт рассказал о помогающей дожить до 100 лет диете
Юлия Юсипова, представляющая Европейский университет долголетия, рассказала о диете, которая помогает дожить до 100 лет. Согласно утверждению эксперта, в систему питания должны входить орехи, оливковое масло, рыба и цельнозерновые продукты.
Изображение взято с: pixabay.com Специалист сообщила, что для продолжительной жизни лучше всего отдать предпочтение средиземноморской диете. Учёные провели семнадцать экспериментов, в ходе которых выяснили, что данное меню уменьшает маркеры воспаления в организме человека - интерлейкин-6 (IL-6) и высокочувствительный С-реактивный белок.
По этой причине эксперт предлагает пересмотреть рацион и включить в него рыбу, птицу и снизить потребление красного мяса до минимума. Среди молочных продуктов лучше
. Читать на actualnews.org

