Эксперт по скандинавскому образу жизни раскрыла секрет высокого индекса счастья

Гекотта — один из важных элементов шведской жизни. Если вы чувствуете, что вам не хватает сил или постоянно нет настроения, воспользуйтесь скандинавским рецептом. В этом регионе индекс счастья стабильно выше, чем в остальных точках планеты.

Так что когда скандинавы рассказывают про секреты хорошего самочувствия и настроения, им можно доверять: эти люди знают, о чём говорят. Буквальное значение слова гекотта – это проснуться вместе с птицами и побыть некоторое время наедине с природой. Это совсем не похоже на утренние реалии современных людей.

Обычно после пробуждения нас ждёт суета. Поэтому мы часто находимся в состоянии стресса и чувствуем усталость. Читайте также: Отдых на высоте: 5 самых красивых мест в России для влюблённых в горы Валяться на диване или гонять на спорткаре? 6 вариантов отдыха для разных типов личности Скандинавский рецепт необязательно понимать буквально.

Вам не нужно на рассвете ехать в лес, чтобы почувствовать себя лучше. Это может быть просто утренняя прогулка по району или даже чаепитие на балконе. Главное в это время – сосредоточиться на природе и своих ощущениях.

На время забудьте про планы на день и внимательно рассмотрите то, что вас окружает. «Речь идёт о том, чтобы просто быть: насладиться моментом тишины и умиротворения перед тем, как начнётся необходимый рабочий день», — так объясняет смысл гекотты эксперт по скандинавскому стилю жизни Катарина Бьёркман. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.