Еда, которая губит иммунитет: диетолог рассказала, от какой пищи стоит отказаться, чтобы не заболеть

Диетолог Ирина Лизун рассказала о губительной для иммунитета пище. По словам специалиста, на естественные защитные реакции нашего организма может влиять однообразная пища, богатая жирами и углеводами.

Так, не стоит ежедневно есть на обед макароны или картошку с котлетами, сосисками или жирной свининой. Такие блюда провоцируют дефицит важных питательных веществ, а это критично для иммунитета, заметила врач.

Опасна для наших тел и пища с трансжирами — это фастфуд, полуфабрикаты, жареная в большом количестве рафинированного масла еда. Пища с добавленным сахаром меняет микрофлору ораганизма, ослабляя иммунитет перед угрозой вирусов.

 Еду с усилителями вкуса, ароматизаторами, красителями также важно убрать из рациона. Всегда смотрите на состав: