Дышите глубже. Новое исследование выявило необычный способ снизить риск развития деменции

Дыхательные упражнения могут снизить вероятность деменции (Фото:Photodjo/Depositphotos) Исследование, проведенное в Школе геронтологии им. Леонарда Дэвиса, демонстрирует доказательства того, что люди могут уменьшить вероятность развития болезни Альцгеймера с помощью дыхательных упражнений. Участники выполняли простые дыхательные упражнения два раза в день в течение четырех недель. В исследовании приняли участие 108 человек, половина из которых была в возрасте от 18 до 30 лет, а другая половина — в возрасте от 55 до 80 лет.

Они вдыхали, считая до пяти, а затем выдыхали, считая до пяти, в течение 20 минут два раза в день в течение четырех недель. Все участники были подключены к кардиомонитору.Половине группы сказали думать об успокаивающих вещах, в то время как другую группу попросили регулировать свое дыхание в ритме с помощью кардиостимулятора. Дыхательные упражнения оказали влияние на частоту сердечных сокращений добровольцев.

При каждом упражнении вариабельность сердечного ритма увеличивалась. Дыхательные упражнения были связаны со снижением уровня бета-амилоидных пептидов и тау-белка, циркулирующих в кровотоке участников исследования в течение четырехнедельного периода. Это является ключевым, поскольку считается, что бета-амилоидные пептиды и аномальная форма тау-белков способствуют развитию болезни Альцгеймера.

Если бета-амилоидные пептиды накапливаются, образуя бляшки в головном мозге, эти бляшки могут привести к повреждению, которое может спровоцировать развитие болезни Альцгеймера. Это заболевание неизлечимо, и оно остается наиболее распространенной формой деменции. В конце исследования ученые обнаружили более низкие уровни ключевых белков, связанных с болезнью Альцгеймера, в крови участников.