
Для тех, кто не может выспаться 7 продуктов и напитков, которые улучшают сон
За статистикой от бессонницы страдает более 10% населения развитых стран. Более того – у каждого второго взрослого жителя земли отмечается 1 или несколько симптомов расстройства сна.
Читайте также Спим медленно, спим быстро: все о фазах сна человека Если бессонница – это ваша реальность, у вас может повыситься риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и других нарушений. Для восстановления организма и профилактики болезней, эксперты рекомендуют 7 – 9 часов регулярного непрерывного сна.
Хорошая новость заключается в том, что существует немало продуктов и напитков, которые вы можете включить в свой рацион для крепкого сна. Среди фруктов и овощей, которые способствуют сну, следует обратить внимание на бананы, киви, вишню,
. Читать на 24tv.ua
