Для сохранения молодости и здоровья сердца: названы самые полезные сухофрукты
Диетолог Людмила Микитюк в беседе с РИА «Новости» выделила четыре наиболее полезных сухофрукта.
«Самые распространенные и наиболее полезные сухофрукты – изюм, курага, финики, чернослив. Они очень питательны. В них в три раза больше клетчатки, витаминов и минералов, чем в свежих фруктах», – отметила специалист.
Перечисленные сухофрукты, по словам Микитюк, могут удовлетворить больший процент рекомендуемой суточной нормы полезных веществ. В них много полифенолов, которые являются мощным антиоксидантом.
В изюме содержится калий, витамины группы В, благодаря им снижается артериальное давление, а также уменьшается воспалительный процесс в организме. Чернослив является естественным слабительным. Также он богат калием, клетчаткой и витаминами А и
Читать на mir24.tv



