Для души и сердца: ТОП-5 преимуществ ходьбы

Говоря о поддержании физической формы, принято упоминать бег или силовые тренировки. Ментальное здоровье часто восстанавливают на приеме у психотерапевта или массажиста.

Но мало кто знает, что все это с легкостью может заменить простая пешая прогулка. 5-tv.ru узнал о преимуществах ходьбы перед другой физической активностью.

Мария ВасильеваЭндокринолог Ходьбу часто несправедливо списывают со счетов, когда речь заходит о похудении. Считается, что такая активность не способна привести тело в норму.

Мол, слишком маленькая нагрузка. В действительности, когда ходьба может помочь сбросить лишний вес.

«Затраты энергии на прогулки — где-то около 300 килокалорий в час. Поэтому, если контролировать свое питание, то возможно снижение веса и прогулками.