Диетологи выбрали «заряжающие» энергией продукты

При мыслях о поддержании энергии обычно первым приходит на ум кофе. Но не следует забывать о побочных эффектах данного напитка – он способен нарушить сон, вызвать усталость и привыкание. Поэтому следует вспомнить и о других продуктах, позволяющих сохранять бодрость в течение дня.

Диетологи рекомендуют кленовый сироп. В одной столовой ложке содержится 35% дневной доли марганца – вещества, которое помогает насыщать организм энергией. Кленовый сироп рекомендуется в качестве подсластителя вместо сахара, сообщает MSN.

Богаты питательными веществами и бобовые продукты – они увеличивают количество железа, калия, растительного белка, клетчатки и других веществ, позволяющих бороться со спадами активности в середине дня.

Ягоды годжи пользуются