

Диетологи рассказали о семи продуктах, которые должны быть на кухне здорового человека
Алена Гаврилюк назвала для сайта "Сегодня" 7 продуктов, которые важны для нашего организма, и объяснила, почему именно они.1. Семена и семечки разных растений.
Содержат полезные жирыЭто могут быть семена льна, кунжут, чиа, тыквенные и подсолнечные семечки. К примеру, кунжут богат кальцием.
Это важно для тех, кто исключил или сократил количество молочных продуктов. В семенах конопли много клетчатки и омега-3.
Для большего их эффекта семена лучше измельчать.Куда добавлять семечки и семена:в салаты и смузив выпечкув кашу2. Оливковое масло холодного отжима.
Содержит насыщенные жирные кислотыНа оливковом масле лучше не жарить и не запекать, а употреблять только в сыром виде. Дело в том, что у Extra Vergin – температура стойкости 160 градусов,
. Читать на charter97.org