Диетологи перечислили напитки для похудения

Существуют полезные напитки, способствующие избавлению от висцерального жира. Об этом сообщает американский портал Eat This, Not That.

Директор подразделения Worldwide Nutrition Education and Training в компании Herbalife Nutrition диетолог Сьюзан Боуерман отмечает, что сладкие напитки влияют на увеличение веса, так как способствуют увеличению сахара в крови.

«Между тем напитков, которые, наоборот, снижали бы уровень сахара в крови и помогали бы терять вес, нет», — отметила эксперт.

Однако можно найти напитки, помогающие в борьбе с висцеральным жиром. Они не содержат калорий, позволяют уменьшить их потребление, что влечет за собой похудение и снижение количества жира в организме. В числе таких напитков несладкий чай, кофе и диетическая газировка без сахара.

«Если вы едите картофель фри, в котором содержится огромное количество насыщенных жиров, именно этот фактор будет влиять на ваш вес, а вовсе не диетическая газировка», — уточнила диетолог.

Вторым в списке полезных напитков в материале значится зеленый чай. В нем содержатся биологически активные вещества растительного происхождения: кофеин и катехины. Они «способствуют более интенсивному процессу окисления жира и, соответственно, сжиганию», добавила Боуерман.

Диетолог отметила, что не стоит пить только зеленый чай и надеяться, что жир «магическим» образом исчезнет. Следующим в списке идет несладкий черный чай, содержащий природные вещества, помогающие снизить объем висцерального жира. В свою очередь кофе содержит много кофеина, подавляющего аппетит и стимулирующего выделение организмом тепла, что способствует расходу калорий.

Боуерман также посоветовала потреблять протеиновые коктейли на основе сывороточного белка.

«Если вы пьете коктейли с сывороточным белком, это может