Диетолог перечислила пять напитков, которые помогут убрать жир с живота

Эксперты перечислили пять напитков, которые помогают быстрее сжигать объем висцерального жира - тот самый жир на животе. Суть в том, что они приглушают аппетит. И в результате, как пишет Eat This, Not That, человек употребляет меньше лишних калорий, которые затем могут превратиться в жировые отложения.

Издание цитирует диетолога Рейчел Дикман, по словам которой, несмотря на обилие рекламы различных коктейлей для похудения и "сжигающих жир напитков", напитка, который обладал бы способностью по-настоящему уничтожать жировые клетки, попросту не существует. Тем не менее, есть полезные напитки, которые приглушают аппетит и ускоряют метаболизм,

На первое место эксперты ставят обычную воду. Замечено, что она заставляет организм более интенсивно сжигать жиры. "Исследование, в котором приняли участие 303 человека, страдающих ожирением или лишним весом, и результаты которого были опубликованы в журнале Obesity, показало, что участники, которых попросили ежедневно выпивать около литра воды, в среднем за год похудели на 2,5 килограмма", - передает ИноСМИ.

Не менее эффективен в процессе похудения зеленый чай, который содержит кофеин и катехины - биологически активные вещества растительного происхождения. По словам Дикман, эти два важнейших компонента способствуют более интенсивному процессу окисления жира и, соответственно, его сжиганию. Исследование, результаты которого были опубликованы в Journal of Functional Foods, показало, что за 12 недель у людей, которые пили зеленый чай, существенно уменьшился объем висцерального жира по сравнению с контрольной группой, участники которой чай не пили.

В том же списке несладкий черный чай и кофе. Последний помогает эффективно подавлять аппетит у некоторых людей, что способствует снижению общего