Диетологи назвали сладости, которые следует включить в рацион во время похудения

Когда мы хотим сбросить вес, то в первую очередь отказываемся от сладостей. Но правильно ли это? Работа нашего мозга очень зависит от глюкозы и если в радикально исключить сладкое, нейроны лишаться питания и начнут хуже работать.

К тому же давно доказано, что такие меры вызывают постоянные приступы голода и плохое настроение. Сегодня мы поговорим, как худеть и не отказывать себе в любимых сладостях.

Об этом говорят диетологи. Мед Эта природная сладость имеет такую же калорийность, как и обычный сахар.

Одна чайная ложка – это около 35 килокалорий, такая же порция сахара по энергетической ценности составляет 30 килокалорий. Но в меде еще большое количество полезных микроэлементов, например, витамины группы В, витамины С, РР, H, K, E.