Диетолог рассказала об ошибках при употреблении воды

Люди часто совершают ошибки, пытаясь высчитать норму воды, которую необходимо употреблять ежедневно.  «Вот считается, что 30 мл на килограмм нормального веса. Если у человека вес 150 кг, то не будет правильным так считать.

Надо высчитать свой нормальный вес хотя бы приблизительно — рост минус 100, и отсюда уже исходить по всем нормам пищевых веществ (белков, жиров и углеводов)», — объяснила специалист. Она уточнила, что необходимое количество жидкости высчитывается индивидуально, но не зависит напрямую от массы тела.

По словам эксперта, рекомендации даются для того, чтобы у людей было понимание того, что воду пить полезно. «Но мы в клинике Института питания [считаем], что жидкость берется не только из чистой воды.