Диетолог рассказала о последствиях ежедневного употребления йогурта
Любители йогурта могут есть его каждый день, но стоит ориентироваться на реакцию организма, рассказала диетолог и нутрициолог Наталия Кушнир, пишет РИА Новости.
Она объяснила последствия ежедневного употребления любимого продукта. Использующиеся в качестве закваски лакто- и бифидобактерии нормализуют пищеварение и положительно сказываются на работе кишечника. Это легкий способ получить дозу легкоусвояемого белка. «Лучше всего брать натуральный или греческий йогурт. Идеально, если вечером вместе с ним вы съедите горсть (около 10 граммов) отрубей», — рекомендовала эксперт.
Частоту употребления йогурта стоит «регулировать» по реакции организма. Так как продукт содержит большое количество витаминов и микроэлементов, его следует пить, если человек
Читать на lenta.ru
