Диетолог рассказала об идеальном завтраке, обеде и ужине при напряженном графике

Напряженный рабочий ритм неизбежно приводит к нарушению пищеварения. Ведь питание должно быть регулярным и без перекусов фаст-фудом. Как настроить правильный режим питания, не нарушая рабочий график, рассказала врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Елена Евдокимова в интервью с Nation News.

Завтрак в рабочие дни — обязательное условие хорошей работоспособности и самочувствия в течение дня. Для этого нужно вставать пораньше для разминки или небольшой прогулки на свежем воздухе. Это поможет усилить чувство голода утром.

"Завтрак должен быть богат белками и жирами. Идеальный завтрак — это омлет с овощами и зеленью или яичница с цельнозерновым тостом. Хорошим завтраком станут каши из геркулесовой,