Диетолог рассказала о простом способе замедлить старение

МОСКВА, 6 марта, ФедералПресс. Диетолог Лора Бурак рассказала, как замедлить процесс старения и сохранить здоровье на долгие годы. В этом поможет правильная диета. По ее словам, последние исследования показали, что средиземноморская диета значительно снижает риск развития ряда смертельно опасных заболеваний, например, инсульта или ишемической болезни сердца.Диетолог добавила, что диетой это можно назвать весьма условно, поскольку в основе ее лежит привычки и особенности питания, которые не требуют строгого соблюдения.

Самое главное – включать в пищу больше полезных жиров и прочих важных питательных веществ.Особое внимание следует уделить цельному зерну, бобовым, орехам. При этом употребление мяса стоит ограничить и заменить его рыбой, передает портал Eat This, Not That.Ранее «ФедералПресс» писал, что нутрициолог рассказала о том, как с помощью ходьбы сохранить здоровье.