Диетолог Соломатина рассказала россиянам о повышающих тревожность продуктах

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что такие продукты как сладости, чай и кофе заставляют человека испытывать тревогу. В беседе с представителями прессы медик отметила, что уровень тревожности повышается при употреблении продуктов, содержащих кофеин, которые оказывают на организм возбуждающее действие.

Чтобы этого избежать, Соломатина порекомендовала россиянам не злоупотреблять крепким чаем, кофе и шоколадом, передает издание "Москва 24". Употребление сахара также может привести к появлению тревожности из-за "скачков" уровня глюкозы в крови, поделилась эксперт.

– Если человек злоупотребляет сахаром, то все больше и больше инсулина выделяется на этот сахар, неадекватно больше. И идет провал.

Человек чувствует беспомощность, усталость, и мозг тоже начинает реагировать тревогой, – цитирует врача СМИ. К списку продуктов, влияющих на усиление чувства тревоги, диетолог добавила консерванты, трансжиры и соленые продукты.

А для того чтобы побороть беспокойство, врач порекомендовала придерживаться правильного питания, соблюдать распорядок дня и больше времени проводить на свежем воздухе. Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что диетолог Писарева порекомендовала россиянам рацион для борьбы со стрессом.