Диетолог Гинзбург рассказал, как составить полезный обед по «правилу тарелки»

«Правильную» тарелку для похудения можно сформировать из двух частей половина тарелки овощи, фрукты и зелень, вторая половина — крупа и блюдо на белковой основе. Об этом рассказал диетолог Михаил Гинзбург в беседе с «Вечерней Москвой».

По его словам, также можно в рационе использовать привычный для людей вариант с первым, вторым и третьим блюдом.

— В этом случае нужно соблюдать те же правила птица лучше, чем мясо, а рыба лучше, чем птица. Гречка лучше, чем рис, а бобовые лучше, чем гречка. Грубый хлеб однозначно лучше, чем белый, желательно какое-то блюдо из овощей (салат или винегрет), желателен один фрукт, — специалист.

4 марта фитнес-тренер Виталий Фатеев «ВМ», каким спортом нужно заняться человеку в период Масленицы, чтобы съеденные блины не отразились на фигуре. Эксперт считает, что будет достаточно гимнастики, физкультуры и быстрой ходьбы.

Также гастроэнтеролог, терапевт, гепатолог Александра Яковлева о вреде дистиллированной воды. По ее словам, ее частое употребление воздействует на вывод солей, кальция, фосфора, калия, железа или меди из организма.