Диетолог рассказала, какие витамины нужно принимать в пост
По её словам, компенсировать нехватку животного белка можно растительным. Его много в бобовых культурах: чечевице, фасоли, нуте, горохе, а также в грибах и орехах.
Чтобы восполнить кальций Селезнёва советует добавлять в повседневную еду побольше кунжута. Также врач сообщила, что независимо от поста у многих россиян наблюдается дефицит витамина D, поэтому дополнительно принимать его нужно круглый год. Кроме того, диетолог посоветовала пить в пост побольше жидкости.
Воду можно заменить чаями, компотами из шиповника, облепихи и корня имбиря. Как писал NEWS.ru, выпадение волос в весенний период, как правило, связано с последствиями зимы.
В это время люди носят шапки, а волосы испытывают дефицит кислорода, витамина D. Этот витамин как раз
. Читать на news.ru
