Диетолог рассказала, как питаться после 40 лет, чтобы сохранить здоровье и фигуру

Особенно возрастные изменения замечают женщины, так как снижение уровня половых гормонов сказывается на метаболизме.

Диетолог Елена Кален в своем Instagram рассказала, как женщинам после 40 лет сбросить вес и наладить метаболизм, не навредив при этом организму. Она напомнила, что жесткие диеты могут причинить вред, особенно в зрелом возрасте, так как меняется метаболизм, а организм становится более восприимчив к тому, что мы едим, особенно, к недостатку питательных веществ. Поэтому монодиеты – плохой вариант.

Эстроген, производство которого снижается с возрастом, участвует в обменных процессах и помогает сохранить эмоциональную стабильность. Из-за его нехватки возникает упадок сил, раздражительность, быстрая утомляемость. Но это не повод