Диетолог рассказал, что помогает восполнить уровень белка после тренировки

Для увеличения мышечной массы, хорошего качества тела и похудения, необходимо потреблять правильное количество белка. Об этом рассказала диетолог Лян Фанли в материале китайского новостного портала Sohu.

Как отметил специалист, источниками белка являются не только мясо, молоко и яйцо. Восполнить энергию и насытить организм питательными веществами также могут орехи.

«Добавление фисташек в рацион будет особенно полезно для вегетарианцев, это позволит восполнить дефицит высококачественного белка, вызванный отказом от животной пищи», — объяснила она. 

Белок, который содержится в фисташках также укрепляет иммунную систему. Кроме того, эти орехи богаты и другими питательными веществами, например, витаминами группы B.

Несмотря на огромное