
Диетолог перечислила продукты для иммунитета на карантине
Врач-диетолог Лидия Ионова рассказала о продуктах, употребление которых во время карантина поддержит иммунитет и избавит от лишнего веса.
Ранее Роспотребнадзор рекомендовал принимать пищу три раза в день, а также пить не менее двух литров воды.
"Самое главное это добавить в рацион и начать следить за количеством потребляемых овощей. Овощи содержат меньше всего калорий, и большая их часть исключительно хорошо влияет на иммунитет. Особенно хорошо если хотя бы пять дней в неделю в рационе будут крестоцветные, а лучше каждый день – это будет идеально. Крестоцветные это все виды капусты – и обычная белокочанная, и брокколи, и цветная", - рассказала диетолог в эфире НСН.
По ее словам, в день необходимо употреблять не менее 500 граммов овощей.
"Та
Читать на ren.tv
