Диетолог перечислила полезные для женщин продукты

Она посоветовала нежирную говядину, печень, чечевицу, какао, морскую капусту и кунжут — в этих продуктах содержится много железа, которое препятствует развитию анемии и поддерживают работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, медик рекомендовала есть морскую рыбу, богатую жирными кислотами.

Они способствуют синтезу гормонов, поддерживают здоровье и красоту кожи и волос, РИА Новости. Что касается йода, то он содержится в морской капусте, креветках, кальмарах и фейхоа.

Эти продукты не только улучшают обменные процессы в организме, но и являются профилактикой против онкозаболеваний. Для штатной работы половых гормонов в рацион должны входить яйца и растительные масла — в них содержится лецитин.