Диетологи перечислили продукты для улучшения работы мозга человека
Диетологи рассказали о продуктах, которые способны улучшить функционирование мозга человека. В весенний период необходимо тщательно подбирать рацион питания, поскольку повышается риск гиповитаминоза.
Изображение взято с: pixabay.com Доктора рекомендуют добавить в весеннее меню рыбу, положительно воздействующую на важные процессы в ЦНС и укрепляющую иммунитет. Жирные сорта, такие как лосось и скумбрия, содержат большое количество Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые принимают участие в строительстве мембран нервных клеток.Человеку для эффективной работы мозга необходимы желтки куриных яиц, поскольку в них имеются фосфолипиды.
Также важно дополнить рацион томатами, перцем, морковью и тыквой. В данных продуктах присутствуют
. Читать на actualnews.org


