Диетолог назвала девять самых полезных для сердца продуктов

Медик ежедневно советует съедать по одной дольке чеснока и чаще употреблять в пищу рыбу и рыбий жир, которые препятствуют образованию тромбов. Также врач рекомендует съедать шесть-семь ядер фундука и два-три грецких ореха до трёх раз в неделю.

Они богаты кислотами омега-3 и витамином Е, а также магнием и клетчаткой. Кроме того, диетолог советует съедать по одной столовой ложке свежемолотых семян льна в день и пить зелёный чай — он предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний за счёт содержания полифенолов.

Ещё в рацион полезно включить изделия из овсяной, ржаной и цельнозерновой муки, которая оказывает благоприятное воздействие на здоровье благодаря витаминам В и Е. Юсуф также отметила пользу красного винограда, помидоров и