
Диетологи назвали пять самых полезных каш для завтрака
Одной из самых полезных они назвали овсяную. Но только ту, которая приготовлена по всем правилам из крупы, быстрые каши и хлопья в топ-5 не попадают.
Зато в классическом варианте много витаминов, в том числе для укрепления иммунной системы, улучшения работы желудка и снижения холестерина в крови, издание «Росконтроль». Ещё один плюс овсянки в том, что она прекрасно сочетается с кисломолочными продуктами, фруктами и ягодами — это позволяет разнообразить её вкус.
Впрочем, стоит учесть, что овсянка очень калорийна, но чувство насыщения после неё проходит довольно быстро. Особенно, если крупа была сварена на воде и без каких-либо добавок.
Ещё одна каша в списке наиболее полезных — гречневая. Она содержит восемь незаменимых аминокислот, является
. Читать на news.ru