Диетолог назвал продукты, поддерживающие иммунитет от простудных заболеваний
Речь идет о продуктах, которые необходимо включить в рацион в осенний период. Список продуктов озвучила диетолог Римма Мойсенко, об этом сообщает nation-news.ru.
Эксперт отметила, что есть продукты, которые лучше исключить из рациона в осенне-зимний период. Речь идет об алкоголе, простых углеводах с высоким гликемическим индексом.
Что касается последних продуктов, то это белый рис, хлебобулочные изделия и картофель. Рекомендуется отказаться от фастфуда, любых продуктов промышленного производства и полуфабрикатов.
Также важно убрать из рациона продукты, которые раздражают кишечник – простые сахара, глютен, лактоза и продукты брожения. Чтобы ускорить процесс выздоровление необходимо включить в рацион ягоды синих, темных и красных цветов.
. Читать на privet-rostov.ru

