Диетолог Лили Саттер рассказала об укпрепляющих организм человека «суперпродуктах»
Диетолог Лили Саттер рассказала о «суперпродуктах», помогающих укрепить организм человека в ходе распространения COVID-19. По словам эксперта, необходимо включить в рацион рыбу, яйца, овощи и ягоды.
Изображение взято с: pixabay.com Цельнозерновые продукты способны насыщать организм углеводами, в результате чего человек получает больше энергии. В состав рыбы входят омега-3 жиры, лучше её готовить на пару или на гриле.
Таким образом можно сохранить полезные вещества в продукте. Семена чиа, лен и грецкие орехи также являются источниками данных веществ и имеют противовоспалительные свойства.В свежих или замороженных ягодах есть витамин С и вещества, положительно воздействующие на настроение.
Читать на actualnews.org


