
Диетологи из Уфы рассказали, сколько мандаринов можно есть в день
Приближается Новый Год. Многие не представляют этот праздник без мандаринов.
Однако при их потреблении необходимо помнить о ряде правил. О них UfacityNews.ru рассказали специалисты. Мария Егорова, диетолог: «Во-первых, помним, что мандарины – это фрукты, то есть источники простых углеводов, то есть не нужно их есть без меры.
Две-три штуки в день – более чем натощак. Нельзя есть мандарины на голодный желудок. Если есть их натощак, они будут раздражать слизистую. Мандарины дают энергию – они содержат витамин С, клетчатку.
Кроме того, они полезны при ароматерапии, она тоже бодрит. Кстати, витамин С – источник нашей энергии – содержат также и облепиха, клюква, шиповник.
Читать на ufacitynews.ru