Диетолог Ковальков перечислил продукты для эффективного похудения во сне

Гормон соматотропин является самым мощным жиросжигателем. Он выделяется во время ночного сна и действует лишь 50 минут, однако для его активной работы важно правильно ужинать, предупреждает диетолог Алексей Ковальков.

Пост об этом появился в специалиста. По его словам, соматотропин способен сжечь 150-200 граммов жировой ткани за короткий промежуток, однако его работу блокирует инсулин, поэтому на ужин стоит выбирать продукты с учетом этого индекса.

Диетолог рекомендует смотреть на содержание инсулинового индекса в продуктах, чтобы помочь организму сжечь жир ночью. Специалист призвал отказаться от круп и молочных продуктов после 18 часов. Лучше отдать предпочтение мясу, рыбе, морепродуктам и овощам. В качестве примера хорошего ужина