
Диетолог назвал продукты, мешающие сжигать жир во сне
Продукты с высоким инсулинемическим индексом мешают сжигать жир во сне. В их числе полезные белковые и молочные блюда, рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков на странице в Instagram.Белковые продукты провоцируют подъём уровня инсулина в крови.
При употреблении таких блюд на ужин блокируется работа соматотропина — гормона, сжигающего жировую ткань во время сна, считает врач. Некоторая жирная пища обладает более низким инсулинемическим индексом.
А вот богатая жирами пища вроде оливкового и сливочного масла, бекона, сыра или арахиса, напротив, не вызвала быстрого выброса этого гормона", — объяснил Ковальков.СправкаИнсулиновый индекс продуктов питания — скорость образования инсулина. Гормон выполняет транспортную
. Читать на klops.ru

