Диетолог Кораблёва рассказала, кому вреден рис
Диетолог Ольга Кораблёва рассказала, чем ценен рис для здоровья человека. Данный продукт является низкокалорийным, наряду с этим некоторым людям он противопоказан из-за возможного вреда.
Изображение взято с: wikipedia.org Специалист обратила внимание, что в отварном рисе находится не более 120 калорий на 100 г продукта. Наличие сложных углеводов обеспечивает возможность долгое время ощущать сытость и не переедать.
В данном злаке очень мало жира – 2,6 г на 100 г продукта. Рис содержит витамины группы В, крайне необходимые для устойчивой работы нервной системы.
Имеются также полезные элементы, включая фосфор, магний, марганец, цинк и калий. Злак очень хорошо переваривается, так как является натуральным сорбентом.
Читать на actualnews.org

