Диетолог Чехонина назвала продукты, провоцирующие усталость и сонливость

Кофе, сыр, фруктовый сок, колбаса и даже обезжиренный творог при частом употреблении способны вызывать у человека чувство сонливости и усталости. Об этом рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина.

По словам эксперта, излишнее употребление кофе вызывает вялость. Две-три чашки напитка в день — это умеренное количество, но если превышать эту дозу, то чувство бодрости от кофеина будет быстро сменяться усталостью.

Продукты с большим количеством сахара вызывают резкое колебание глюкозы в крови, что приводит к кратковременным скачкам энергичности, которые сменяются продолжительным чувством апатии. Фруктовые соки и сладкие газировки тоже оказались в этом списке.

 pexels.com

Диета, построенная на употреблении обезжиренных продуктах, также влечет за собой