Диетолог Соломатина назвала продукты для бодрости организма зимой

Россияне от холода впадают в «трудовую спячку» вставать по утрам становится все сложнее, все сильнее ощущаются вялость и отсутствие энергии. С приходом холодов, по результатам опросов, почти 50 процентов жителей страны фиксируют ухудшение работоспособности.

Диетолог Елена Соломатина в эфире сетевого вещания «Вечерней Москвы» рассказала о том, как не впасть в «трудовую спячку» и как можно себя немедикаментозно взбодрить.

— Часто мы испытываем астенический синдром. Количество солнечного света уменьшается, и холод вызывает раздражительность. Нужно помочь себе и «подпитать» нервную систему. Она любит омегу-3 мы получаем ее редко, потому что жирная рыба бывает на столе нечасто. Даже те же селедка, которая не соленая, а запекается, килька — это