Давай останемся друзьями? Как категорически нельзя расставаться с мужчиной

Разрыв отношений редко бывает легким, особенно если кто-то из пары не потерял своих чувств к другому. Расставание по-своему тяжело и для инициатора, и для невольной «жертвы». Однако учитывая всю сложность этого решения, сам процесс также не может быть легким.

О том, как лучше всего расстаться с мужчиной, чтобы нанести ему минимальный психологический вред, специально для 5-tv.ru рассказала клинический и когнитивно-поведенческий психолог Татьяна Додонова. Прежде всего специалист отметила, что такой тяжелый разговор должен происходить лично. Не стоит убегать от этого, скрываться или пытаться расстаться по телефону — ни к чему хорошему это не приведет.

«Очень важно делать это один на один, не по мессенджеру, не по СМС и уж тем более не стоит молча исчезать. Да, это может быть тревожно, может быть волнительно, но это будет более бережно по отношению к партнеру», — отметила психолог. Тема расставания сложна для вас обоих, но очень важно преподнести ее так, чтобы у вашего партнера не сформировалось нездоровое чувство вины.

Чтобы ваш экс-возлюбленный не приписывал себе сразу все смертные грехи, стоит подойти к объяснению причин разрыва, описывая сложности и проблемы в отношениях от своего лица. «Говорите от себя о своих чувствах. К примеру, „мне было…“, „в отношениях с тобой я чувствовала себя…“, не переходя на личность партнера и не обвиняя его.

Держите фокус внимания на своих переживаниях», — поделилась Додонова Многие, чтобы снять с себя чувство вины, видя, как тяжело партнер переживает расставание, предлагают продолжать общение, но теперь как друзья. По мнению психолога, это в корне неправильное решение. «Это болезненная штука, потому что кто-то из пары будет чувствовать желание починить отношения, восстановить их.