Четыре продукта, сокращающие жизнь, назвал эксперт по долголетию

Отказ от вредных привычек и регулярные медобследования должны сочетаться с правильным рационом, если вы действительно хотите жить долго.

Прогресс в медицине и технологиях, а также более широкий доступ к качественным продуктам заметно увеличили среднюю продолжительность жизни. Однако питание по-прежнему остаётся одним из ключевых факторов, способных либо поддержать здоровье, либо, наоборот, ускорить развитие хронических заболеваний.

Какие продукты лучше никогда не покупать, потому что они сокращают жизнь, рассказывает эксперт по долголетию Дэа Бютнер.

Какая еда укорачивает жизнь

На протяжении многих лет эксперт изучает так называемые «голубые зоны» — регионы планеты с наибольшей концентрацией долгожителей. Среди них, например, Окинава, Сардиния и Никоя. Анализируя образ жизни и рацион местных жителей, он пришёл к выводу: некоторые продукты лучше вообще не держать дома.

Переработанное мясо

Колбасы, сосиски, бекон и мясные изделия промышленного производства входят в список нежелательных. По словам Бюттнера, их регулярное употребление связано с повышенным риском онкологических заболеваний, особенно рака толстой кишки.

Международные организации относят переработанное мясо к канцерогенам первой группы. Помимо этого, избыточное содержание соли и насыщенных жиров увеличивает вероятность сердечно-сосудистых болезней и может способствовать развитию диабета второго типа.

Сладкие напитки

Газированные напитки и соки с добавленным сахаром — ещё один продукт, который эксперт советует исключить. Во многих странах именно они являются главным источником рафинированного сахара.

Систематическое употребление таких напитков связывают с ожирением, нарушениями обмена веществ, проблемами с сердцем, ухудшением состояния зубов и костной ткани.