Чай и ничего лишнего: какие напитки способны помочь похудеть в животе

Все мы знаем, что избыток висцерального жира в области живота может привести к ряду заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Хотя не существует чудесных продуктов для сжигания этого жира, некоторые продукты содержат вещества, которые могут помочь сократить его количество при правильном питании. Подробнее о том, какие напитки способны помочь похудеть в животе, информирует Eat This, Not That.

1. Зеленый чайЗеленый чай, возможно, один из самых популярных напитков для сжигания жира на животе. Согласно недавнему исследованию 2022 года, опубликованному в Международном журнале исследований окружающей среды и общественного здоровья, участники, употребляющие 4 и более чашек зеленого чая, имели на 44% меньший риск развития абдоминального ожирения по сравнению с участниками, не употребляющими зеленый чай.

Большинство свойств зеленого чая для похудения объясняется высоким содержанием полифенолов и, в частности, катехинов, таких как EGCG, которые ускоряют обмен веществ. 2. Чай улунУлун-чай содержит полифенолы, способствующие ускорению метаболизма и уменьшению висцерального жира.

Исследование 2020 года, проведенное Университетом Цукубы, выявило, что улун-чай усиливает расщепление жира примерно на 20%, даже во время сна. 3. Черный чайЧерный чай также содержит полифенолы, которые противодействуют ожирению и могут помочь в уменьшении массы тела и висцерального жира.

Участники исследования 2014 года, опубликованного в Food & Function, заметили уменьшение веса и окружности талии после употребления 3 чашек черного чая ежедневно в течение трех месяцев. 4. Белый чайБелый чай ускоряет метаболизм и усиливает окисление жира, способствуя общей потере веса и контролю висцерального жира.