Борьба с ленью: простое 2-х минутное правило. Проверено, многим помогает

Правило, о котором пойдет речь в статье, убивает двух зайцев сразу: помогает избавиться от прокрастинации и привить хорошие привычки. Начать его применять можно прямо сейчас — ничего особенного и сложного в нем нет. При этом следует понимать, что даже следование правилу — это привычка. Поэтому вам необходимы сознательные усилия, чтобы сделать эту манеру поведения автоматической.

Большинство задач, которые вы откладываете, на самом деле не являются слишком сложными — у вас есть талант и навыки для достижения целей — вы просто не приступаете к задаче по той или иной причине.

2-минутное правило помогает преодолеть прокрастинацию и лень, так как с ним начать заниматься делом становится настолько легко, что вы не можете сказать «нет». Оно зиждется на 2 ключевых идеях.

Эта часть правила исходит из бестселлера Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок». Удивительно, сколько дел мы откладываем, хотя могли бы выполнить их за две минуты или меньше. Например: мыть посуду сразу после еды, класть белье сразу в стиральную машинку, выносить мусор, приводить в порядок рабочий стол.

Поэтому если дело займет две минуты или меньше и оно правда важное (или вскоре станет срочным и приведет к стрессу), сделайте его сразу же. Суть в том, чтобы начать им заниматься так быстро, чтобы не успеть отложить.

Можно ли выполнить все ваши задачи менее чем за две минуты? Очевидно, что нет. Но движение к результату может быть начато за две минуты или меньше. Это и есть цель этого маленького правила.

Может показаться, что данная стратегия чересчур банальна для важных жизненных целей, но подумайте хорошенько еще раз. Она работает для любой цели по одной простой причине: физика реальной жизни.

Как давно заметил Исаак Ньютон, объекты в состоянии покоя, как правило,