Блины без риска для талии: советы диетолога

Блины, которые являются традиционным угощением во время Масленицы, можно включить в рацион даже тем, кто следит за фигурой. О том, как и в каких количествах рекомендуется употреблять блины, рассказала врач-диетолог Маргарита Королева.

Масленица в 2022 году проходит с 28 февраля по 6 марта. Это народный праздник завершения зимы и встречи весны, в который традиционно пекут блины – символ Солнца.

Маргарита Королева назвала Масленицу прекрасным традиционным праздником, когда необязательно отказывать себе в удовольствии полакомиться блинами. Однако при этом рекомендуется проявить сдержанность и выбирать время употребления этого блюда, цитирует эксперта РИА Новости.

Диетолог посоветовала съедать не больше одного-двух блинов в день. Это блюдо одержит много простых углеводов, особенно в сочетании с вареньем или медом.

Лучше всего есть блины в первой половине дня, когда скорость обмена веществ высока, а желудочно-кишечный тракт максимально готов к переработке пищи и усвоению полученных с едой веществ, рассказала Королева.

Ранее Маргарита Королева порекомендовала не заменять блинами полноценный прием пищи. По словам диетолога, лучше есть блины в качестве перекуса или на десерт, если начинка будет сладкой.