Бассейн боли. Как справиться с тяжелыми воспоминаниями

Только мы решаем, какими мы будем завтра и что возьмем с собой в будущееКак-то я пошла на сеанс групповой терапии для тех, кто переживал агрессию со стороны родителей в детстве. Там было много болезненных историй.Вот сложные, очень сложные воспоминания дочери об отце, который бил, злоупотреблял алкоголем, делал еще много плохих вещей… и любил квашеную капусту. С тех пор этот запах она возненавидела.

А вот — сын, которого мама родила очень рано и которому не хотела уделять много внимания. И поэтому теперь этот мужчина не может построить нормальную близость с женщинами. Он бережет свои воспоминания, как билет в мир отношений без близости.Наше настоящее в войне — это тоже травмирующий опыт и, вскоре, травмирующие воспоминания.

Как быть с тем, что хранится у нас в голове и делает нам больно? Что делать, если человек с ПТСР реагирует на каждый выхлоп автомобиля и считывает это за взрыв? В этом случае мы имеем дело с эмоциональной памятью: мозгом образована связь между этим звуком и травмирующим событием. Но на самом деле это событие (звук автомобиля) не несет угрозы, поэтому дискомфорт вызывает только эмоция, которая привязана к звуку. Невролог Эми Милтон изучает память много лет.

В своей речи для TED она говорит, что в результате недавних исследований мы можем говорить о новом восприятии этого процесса: «Раньше мы считали, что память невозможно изменить. То есть, мы что-то зафиксировали — и сохранили этот файл. Дальше он доступен только в режиме просмотра.