Авокадо назван одним из самых полезных для женского здоровья продуктов
Авокадо специалист поставила на первое место, так как в нем содержится масса полезных веществ, таких как селен, магний, калий, витамины Е, D и группы В. Употребляйте его плоды 3-5 раз в неделю.
На втором месте врач расположила молочные продукты, так как это почти единственный натуральный источник кальция, помимо шпината. Такой вид пищи содержит в себе триптофан и полезные аминокислоты, которые положительно влияют на настроение, рассказала Виктория в интервью «РИА Новости».
На третьем месте — красные сорта мяса, свиная и говяжья печень, индейка и мясо кролика. Именно в этих продуктах содержится железо, которое легко усваивается организмом. Избежать анемии можно, употребляя эти продукты 2-3 раза в неделю.
На четвертом месте находится рыба
Читать на volg.mk.ru

