8 неожиданных причин, почему вы все время устаете

Постоянная усталость может быть вызвана множеством разнообразных причин. Например, она является распространенным симптомом нескольких состояний и серьезных заболеваний, но в большинстве случаев на утомляемости сказывается неправильный образ жизни. В этой статье мы перечислили восемь возможных причин постоянной усталости и собрали рекомендации на тему, как вернуть себе энергию.

1. Потребление слишком большого количества рафинированных углеводов

При потреблении слишком большого количества рафинированных углеводов (сахара, макаронных изделий, белого риса, хлебобулочных изделий и прочего) уровень глюкозы в крови резко повышается. Этот скачок уровня сахара и последующее его падение может вызывать у вас чувство усталости. Желая быстро