10 витаминов и минералов, которые в дефиците даже у врачей
Каждый день мы должны получать определенное количество витаминов и минералов, и чтобы они действительно усваивались, они должны поступать в наш организм с пищей. Но есть определенные полезные вещества, которых большинство из нас не получает достаточно. Рассказываем, какие витамины и питательные вещества в дефиците у большинства из нас.
КалийНедостаток калия в организме – верный путь к нарушениям работы сердца, почек и даже мышц. Калия много в брокколи, помидорах, картофеле, цитрусовых, бананах и сухофруктах. И помните: если вы принимаете препараты для здоровья сердца или почек, вам ни в коем случае нельзя принимать добавки калия.
Жирные кислотыЖирные кислоты омега-3 – это секретное оружие, которое помогает сохранять молодость и здоровье
Читать на goodnews.ua



