Диетолог объяснила, как распознать дефицит витаминов в организме

Диетолог и нутрициолог Инна Кононенко перечислила витамины, которых чаще всего не хватает человеку, и объяснила, как организм сигнализирует об их дефиците.

Пальму лидерства в этом списке специалист отдала витамину D, который относится к разряду стероидных гормонов. По словам диетолога, в настоящее врем открыто множество полезных свойств вещества, которое ранее использовалось лишь для профилактики рахита.

Так, витамин D является иммуномодулятором, к тому же он помогает в защите от онкологических заболеваний.

Специалист назвала интересный способ, который позволяет определить дефицит витамина D. Он получил название «Поза журавля». Для этого человеку нужно встать на одну ногу, раздвинуть руки и закрыть глаза. Если он сможет простоять таким