10 причин выйти завтра на пробежку

Виктория Ковальчук Chief marketing and communications officer at DC Evolution Как полезно отдохнуть от работы и стать сильнее Сегодня у меня 31 день ежедневно бега. Вот, что я открыла для себя это время. 1.

Ежедневный бег добавляет энергии и вдохновения. И нет — это не трудно и не утомительно. 2.

Не обязательно каждый день бежать «марафон». Надо прислушиваться к себе — бывает, что можно незаметно пробежать половину, а бывает, что и двух километров достаточно. 3.

Организм очень быстро адаптируется к нагрузкам и увеличивает выносливость. 4. Это намного лучшая подготовка к марафону или наращивание дистанции, чем периодические или перекрестные тренировки.

5. Бежать можно в любую погоду — в дождь, ветер и даже обеденное солнце. Просто нужно