Жара сну не помеха: эксперты раскрыли секреты крепкого сна летом

Бессонницу. которая не редко возникает в жаркое летнее время, как отмечается, можно победить при помощи нескольких способов.

О том. какие действия необходимо предпринять для того, чтобы сон в летнюю погоду был крепким сообщает "Ридус".  Уточняется, что помочь охладиться и уснуть в жару поможет холодный душ, вентилятор, постельное белье из натуральных тканей, а также грелка и одиночество.  По словам специалистов, чтобы легче переносить жару, рекомендуется не пускать в квартиру горячий воздух с улицы.

Днем лучше всего закрыть окна, а также опустить жалюзи. А вечером можно поступить наоборот.

Что касается грелки, то ее рекомендовали использовать "от противного" и налить в нее холодной воды. Также в качестве холодного компресса под голову