Раскрыт секрет комфортного сна при перепадах температур
Эксперт объяснил, как температура воздуха и влажность влияют на состояние сна.
Резкое похолодание в Центральной части России привело к массовому нарушению сна у людей. Руководитель Центра медицины сна ФМБА Александр Калинкин рассказал, что комфортная температура для сна находится в промежутке между 16 и 21 градусом выше нуля.
Человек, по мнению эксперта, становится особенно чувствительным к перепадам температур во время быстрой фазы сна. Стоит отследить, чтобы столбик термометра в помещении находился в пределах рекомендуемой цифры
В интервью изданию "" Калинкин объяснил, что пробуждении может стать значительно легче, если добавить больше света. Однако кроме температуры и света есть еще некоторые факторы, оказывающие влияние на состояние сна
"
Читать на nation-news.ru


