
Здоровье кишечника: самые полезные каши для главного органа долголетия
Главным органом долголетия считается кишечник. Чтобы поддержать и укрепить его здоровье, важно внимательно относиться к своему рациону. Есть несколько каш, которые могут принести пользу.
Кускус и ячменная кашаРезультаты исследования, опубликованного в Plant Foods for Human Nutrition, показывают, что клетчатка (есть в составе этих каш) позволяет уменьшить риск некоторых опасных заболеваний кишечника, включая рак желудка и колоректальный рак.
ПшенкаВ исследовании, опубликованном в NCBI, говорится, что клетчатка (как, например, в пшенице), помогает поддерживать пищеварительную систему в порядке.
Ржаная кашаРожь улучшает состав микробиоты кишечника. На это указывают исследования, представленные в NCBI.
Овсянка также является одной из самых
Читать на profile.ru
