Зарубежные специалисты назвали ряд продуктов для здоровой кожи

Иностранные диетологи рассказали о том, что нужно включить в свой рацион и убрать из него для улучшения состояния кожи. Эксперт Паулина Ли сообщила, что такие продукты, как картофель фри, жареная курица, выпечка и белый хлеб, которые провоцируют воспаление в желудке, оказывают значительное влияние на здоровье кожи и вызывают высыпания.

Она отметила, что при дефиците пробиотиков и избыток в пище рафинированных углеводов также негативно сказывается на внешности. По словам диетолога, опирающейся на выводы ученых, продукты, которые повышают уровень сахара в крови и вызывают более сильную реакцию инсулина, способны ухудшить состояние при акне.

– Повышение уровня сахара в крови также может стимулировать секрецию андрогенов, которые при повышенном уровне могут способствовать появлению акне, – пояснила Ли. В свою очередь, врач Рейчел Файн добавила, что негативное влияние оказывают на кожу и отсутствие графика приема пищи, периоды голода и переедание, притом это еще и повышает уровень стресса.